从知识宣讲到环境清扫，从健康守护到社区焕新，青年学子用专业与热忱为寒冬注入温暖。1月16日下午，江苏科技大学粮食学院“微光筑梦”实践团15名成员赴镇江市宋官营社区居家养老服务中心，开展冬季养生知识宣讲与社区环境清理志愿服务，以实际行动为社区老人送去冬日的温暖与关怀。

   活动前期，实践团围绕“精准服务社区需求”展开充分筹备。宣讲组以团队精心制作《冬季中老年健康指南》PPT，结合社区长者冬季养生痛点，将专业知识转化为“听得懂、用得上”的实用技巧；后勤组提前与宋官营社区居家养老服务中心对接，确认讲座场地设备，并筹备扫帚、拖把、分类垃圾袋等清洁工具，同时联动康洁口腔工作人员，为现场居民准备免费血压测量服务，确保活动全流程顺畅推进。

   讲座现场，宣讲员周彦希以“科学应对寒冷，乐享健康冬季”为主题，从冬季气候对中老年健康的影响切入，逐层展开冬季常见健康风险预防、饮食调养、起居作息、适度运动及中医养生理念应用等六大板块内容。他结合PPT中的实例，详细讲解了羊肉、桂圆等温补食材的搭配技巧，推荐了当归生姜羊肉汤等养生药膳，提醒长者注意头部、颈部和脚部保暖，避免久坐不动，并特别强调心脑血管疾病和呼吸道感染的预防要点。“冬季晨练要等日出后气温回升再进行，运动前一定要做好热身”“多吃橙子、菠菜，补充维生素能增强免疫力”，通俗易懂的讲解搭配清晰的PPT图示，让现场长者频频点头。讲座间隙，康洁口腔工作人员为到场居民逐一测量血压，记录健康数据并提供针对性建议，实践团成员则主动为长者递上温水，解答养生疑问，互动氛围热烈。

   宣讲结束后，实践团即刻转入社区环境清理工作。15名成员分为2组，对社区服务中心室内外区域展开全面清扫：一组手持扫帚、拖把，仔细清理大厅、走廊的地面灰尘和角落杂物，不放过桌椅下方、墙角等卫生死角；二组携带分类垃圾袋，捡拾社区内的纸屑、塑料瓶等垃圾，对垃圾分类打包。成员们分工明确、配合默契，弯腰清扫、俯身捡拾，即便手指被寒风冻得发红，仍坚持将每个区域清理干净。经过近一小时的奋战，社区服务中心内外环境焕然一新，为居民营造了干净整洁的活动环境。

   宋官营社区居家养老服务中心负责人李振宇对实践团的表现给予高度认可：“实践团的同学们不仅把专业的养生知识送到了家门口，还主动帮我们清理社区环境，既暖了居民的身，更暖了大家的心，为社区服务注入了青春活力。”

   此次实践活动让“微光筑梦”实践团成员收获颇丰。“把PPT里的理论知识转化为长者能理解的养生建议，看到他们认真记录的样子，我真切感受到了知识服务基层的价值。”宣讲员周彦希说道。参与环境清理的成员王旭阳表示：“弯腰清扫的不仅是垃圾，更是对社区的责任与关爱，这次活动让我明白，青年担当既可以是专业的知识宣讲，也可以是脚踏实地的志愿服务。”

   据悉，实践团后续将整理此次养生讲座的核心知识点，制作成通俗易懂的宣传手册发放给社区居民，并总结活动中的经验，持续深化与社区的合作，以更多元的形式践行青年责任，用青春力量赋能基层社区服务。